Receita fácil e rápida de wrap low carb de atum e requeijão

Postado por admin 26/08/2018 0 comentários Saúde,

 

Opção para saciar a fome com poucas calorias e muitos nutrientes

 

Que tal apostar em um wrap low carb de couve para um lanche leve e rico em proteína? A ideia é simples e rápida de preparar.

Basta fazer da folha da couve orgânica a base para o recheio.

Cada lanche tem cerca de 280 calorias. Aprenda o passo a passo aqui.

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Ingredientes
1 folha de couve pequena orgânica

1/2 lata de atum ao natural 2 colheres (sopa) de requeijão light (ou queijo quark)

1/2 unidade de cenoura ralada

• cebola a gosto

• alho a gosto

• manjericão a gosto

• açafrão-da-terra (ou cúrcuma) a gosto

Modo de preparo
Mergulhe a couve rapidamente na água bem quente.

Coloque a folha em um prato e reserve. Para o recheio, escorra bem o líquido do atum e misture o requeijão (ou queijo quark), a cenoura e os temperos.

Coloque a pasta sobre a couve e enrole o wrap.

 

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Fonte: Saúde com Prazer

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